Τι θέλει ο Ginger Cox να γνωρίζουν οι χορευτές για την ανατομία του χορού

Διδασκαλία Ginger Cox στο Broadway Dance Center. Φωτογραφία από τον Eric Bandiero. Διδασκαλία Ginger Cox στο Broadway Dance Center. Φωτογραφία από τον Eric Bandiero.

Το σώμα μας είναι υπέροχα περίπλοκο και πολύπλευρο. Ωστόσο, χωρίζεται στα πιο απλά μέρη του, είναι μια συλλογή οστών, μυών, περιτονίας και άλλων τύπων ιστών. Το όργανο ενός χορευτή είναι κυριολεκτικά το σώμα τους. Όσο καλύτερα γνωρίζουν πώς λειτουργεί, τόσο καλύτερα μπορούν να το χρησιμοποιήσουν στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Η Ginger Cox, καλλιτέχνης χορού και εκπαιδευτής της Νέας Υόρκης, κάνει μια σαφή και συντονισμένη προσπάθεια να καθοδηγήσει τους μαθητές της προς καλύτερα γνωρίζοντας το όργανό τους . Ο Cox διδάσκει στο Πανεπιστήμιο Pace, στο Broadway Dance Center και είναι ο δημιουργός των εργαστηρίων Dancing Anatomy. Είναι κάτοχος MS στην Κινησιολογία και είναι πιστοποιημένη ως Ειδικός Διορθωτικής Άσκησης και Προσωπικός Εκπαιδευτής από την Εθνική Ακαδημία Αθλητικής Ιατρικής.

Τζίντζερ Κοξ. Φωτογραφία από το Dirty Sugar.

Τζίντζερ Κοξ. Φωτογραφία από το Dirty Sugar.

Ο Cox πιστεύει ολόψυχα ότι η μελέτη της ανατομίας (και της κινησιολογίας) στην τριτοβάθμια εκπαίδευση και σε όλα τα προγράμματα χορού, ενθαρρύνει την ανάπτυξη καλά στρογγυλοί χορευτές . Μια αλλαγή στην προοπτική ή σημαντική πραγματοποίηση από ανατομικές μελέτες «μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά για έναν χορευτή κατάρτισης», προσθέτει.



Ο Cox εργάζεται για να οδηγήσει τους μαθητές σε αυτές τις εποχές βιωματικά, μέσα από μερικές διαφορετικές οδούς. Ως πρώτη, η εκτέλεση τεχνικών ασκήσεων με τα μάτια κλειστά μπορεί να προσφέρει βασικές κινητικές πληροφορίες (με βάση το σώμα) πληροφορίες και μπορεί να στοχεύσει στην ιδιοδεκτότητα (αίσθηση του σώματος, θέση και κινήσεις του στο διάστημα). Αυτό επιτρέπει στους μαθητές να ενσωματώσουν πραγματικά τη σταθερότητα, να ισορροπήσουν και να ακονίσουν τις αισθήσεις τους από μέσα.

Παρόλο που η εργασία με κλειστά τα μάτια έχει τα πλεονεκτήματά της, ο Cox υπογραμμίζει τη σημασία της παρατήρησης, η οποία μπορεί να είναι ένας «βρόχος ανατροφοδότησης» για τη λήψη πληροφοριών και την εφαρμογή αυτο-διορθώσεων. Υπογραμμίζει επίσης την υψηλή αξία των ερωτήσεων για να διακρίνει πού ξεκινά η κίνηση, καθώς και για να ευαισθητοποιήσει ποιες ομάδες μυών παράγουν τις δράσεις ή σταθεροποιούν το σώμα. Η Cox διδάσκει τέτοιες ανατομικές έννοιες και γεγονότα με κατάλληλους ηλικιακούς τρόπους (ακόμη και στους νεότερους μαθητές της διδάσκονται τα ονόματα των οστών και των μεγάλων μυϊκών ομάδων). Προσέχει τη γλώσσα που χρησιμοποιεί και διασφαλίζει ότι είναι χρήσιμη και εφαρμόσιμη. «Οι μεγάλες λέξεις δεν είναι αποτελεσματικές εάν οι μαθητές δεν μπορούν να τις συσχετίσουν με το σώμα τους», προσθέτει.

Το Cox διαφοροποιεί τις προσεγγίσεις κίνησης και το περιεχόμενο της τάξης. Συχνά «διπλώνει» αυτό το είδος της μάθησης σε πιο συμβατικές τεχνικές ασκήσεις. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους μαθητές να μάθουν πιο εύκολα στο δικό τους χρονικό πλαίσιο. Είναι επίσης λιγότερο πιθανό να τους εκφοβίσει.

jinxing show 2016

Σε μια ευρύτερη προοπτική, ο Cox θέλει να μας κάνει να αμφισβητούμε κάποιο συμβατικό χορό που δεν ταιριάζει τις πιο ενημερωμένες ανατομικές μας γνώσεις . Για παράδειγμα, ορισμένες από τις ανατομικές μεταφορές που χρησιμοποιούμε στην εκπαίδευση χορού παρέμειναν αμετάβλητες απλώς και μόνο επειδή έτσι περιγράψαμε τα πράγματα - τα οποία, συμφωνεί, δεν είναι πολύ καλός λόγος να συνεχίσουμε να το κάνουμε. Η εύρεση σταθερότητας στον αστράγαλο είναι ένα παράδειγμα που ο Cox εξηγεί πώς η αστάθεια εκεί προέρχεται πραγματικά από την κίνηση στα πόδια.

gregg russell βρύση
Διδασκαλία Ginger Cox. Φωτογραφία από τον Eric Bandiero.

Διδασκαλία Ginger Cox. Φωτογραφία από τον Eric Bandiero.

Ομοίως, το να λένε οι χορευτές να «σηκώσουν» μπορεί να μην είναι το πιο αποτελεσματικό στοιχείο, γιατί συχνά κάνει τους χορευτές να σκέφτονται μόνο τους κοιλιακούς μυς τους και όχι τη σπονδυλική τους στήλη. Το 'Επιμήκυνση της σπονδυλικής σας στήλης' είναι πιο ακριβές και διδάσκει στους μαθητές να χρησιμοποιούν τον πυρήνα τους μυς. Ο Cox έρχεται σε αντίθεση με την παράδοση ξεκινώντας ασκήσεις με την αριστερή πλευρά του σώματος, χρησιμοποιώντας ασύμμετρα μοτίβα βραχίονα και δημιουργώντας αλληλουχίες διαφορετικές από το en croix (κίνηση προς τα εμπρός, προς τα πίσω και μετά από την πλάτη) Αυτό βοηθά τους χορευτές να αλλάξουν τις προσδοκίες τους και τα συνηθισμένα πρότυπα σκέψης τους, να αναδιοργανώσουν την τεχνική τους και να βιώσουν μια έντονη φυσική απόκριση. Ο Cox πιστεύει ότι τα συνήθη πρότυπα μπορούν να οδηγήσουν σε μια κυρίαρχη πλευρά και μπορούν να δημιουργήσουν μυϊκές ανισορροπίες για τους χορευτές.

Σε γενικές γραμμές, τονίζει τη βασική σταθερότητα και τη σύνδεση σε κάθε επίπεδο στη διδασκαλία της. Ηγείται ασκήσεων ευαισθητοποίησης και οικοδόμησης δύναμης που μπορούν ακόμη και να ειπωθούν ότι είναι διασκεδαστικές, όπως το παιχνίδι «patty cake» με έναν σύντροφο ενώ κρατάτε μια σανίδα.

Για καθηγητές χορού που ενδιαφέρονται να εκπαιδεύσουν περαιτέρω τους μαθητές τους σε ανατομία που σχετίζεται με το χορό, η Cox συνιστά εφαρμογές ανατομίας και άρθρα με βάση τα αποδεικτικά στοιχεία από οργανισμούς επιστήμης χορού (όπως το IADMS). Θα τους συμβούλευε επίσης να ενσωματώσουν άλλους τρόπους προπόνησης (όπως η γιόγκα), να χρησιμοποιήσουν αθλητικά στοιχεία και, εάν είναι δυνατόν, να χρησιμοποιήσουν έναν σκελετό για να δείξουν τα οστά σε κίνηση. Βλέπει και διδάσκει την ανατομία του χορού ως επιστήμη, τέχνη και δημιουργικότητα. Είναι σημαντικό για τη μακροζωία των χορευτών, την πρόληψη τραυματισμών και τη βελτιστοποίηση των φυσικών δυνατοτήτων τους προσθέτοντας μέγιστη αξία στην αισθητική τους, πιστεύει ο Cox. Είναι σαφές ότι κάνει το ρόλο της για να μοιραστεί αυτήν τη σημαντική γνώση, ώστε οι χορευτές να κινούνται με ασφάλεια, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και στα καλύτερά τους.

Από την Kathryn Boland της Ο χορός ενημερώνει.

Μοιραστείτε αυτό:

ανατομία , ανατομία για χορευτές , ανατομία για χορούς , BDC , Κέντρο χορού Broadway , υγεία χορού , υγεία των χορευτών , ευεξία χορευτή , Ανατομία Χορού , Εργαστήριο Χορού Ανατομίας , Τζίντζερ Κοξ , συμβουλές για την υγεία των χορευτών , κινησιολογία , Εθνική Ακαδημία Αθλητικής Ιατρικής , Πανεπιστήμιο Pace

Συνιστάται για εσένα

Συνιστάται