Αυτός είναι ο εγκέφαλός σας για χορό!

Χορός για το Αλτσχάιμερ

Ο περασμένος μήνας ήταν ο Μήνας ευαισθητοποίησης του Αλτσχάιμερ και του εγκεφάλου. Υπάρχουν περίπου 47 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως που ζουν με τη νόσο του Αλτσχάιμερ και άλλες άνοιες. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη νόσο του Alzheimer, είναι μια προοδευτική ασθένεια που επηρεάζει τη μνήμη και άλλες γνωστικές λειτουργίες και είναι η πιο κοινή μορφή άνοιας.

Δεδομένου ότι δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για την ασθένεια, οι άνθρωποι αναζητούν τρόπους για να παραμείνουν γνωστικά ενεργητικοί και ένας τέτοιος τρόπος που έχει πάρει πολλή προσοχή είναι χορός ! Σύμφωνα με τους ερευνητές, ο χορός περιλαμβάνει τόσο μια ψυχική προσπάθεια όσο και μια κοινωνική αλληλεπίδραση, η οποία συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου άνοιας. Συνειδητοποιούμε τώρα ότι ο χορός έχει τόσα πολλά οφέλη εκτός της σωματικής υγείας. Εδώ είναι επτά τρόποι που ο χορός επηρεάζει τον εγκέφαλό μας.

# 1. Ο χορός μας κάνει πιο έξυπνους.



Ο Jean Piaget δήλωσε ότι η νοημοσύνη είναι αυτό που χρησιμοποιούμε όταν δεν ξέρουμε ήδη τι να κάνουμε. Η συμμετοχή στον χορό έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τις δεξιότητες επεξεργασίας και λειτουργίας, οι οποίες σχετίζονται με τη μεγαλύτερη νοημοσύνη. Μέσω του χορού, μπορούμε να βελτιώσουμε την ικανότητά μας να λαμβάνουμε αποφάσεις και να επεξεργαζόμαστε πληροφορίες. Μελέτες έχουν αναφέρει ότι ο χορός βοηθά ακόμη και στην εστίαση, την παραγωγικότητα και την ψυχική οξύτητα.

# 2. Ο χορός βοηθά στη δημιουργία νέων νευρωνικών συνδέσεων.

Όταν ασχολούμαστε με κινήσεις που διασχίζουν τη μεσαία γραμμή (ή το κέντρο) του σώματός μας, επιτρέπουμε στην πραγματικότητα στο ένα ημισφαίριο του εγκεφάλου να 'μιλάει' στο άλλο. Αυτό δημιουργεί ουσιαστικά νέες νευρικές συνδέσεις που ενισχύουν τη νευροπλαστικότητά μας ή, με άλλα λόγια, την ικανότητα του εγκεφάλου μας να αλλάζει. Διασχίζοντας τα χέρια, τα πόδια, ακόμη και τα δάχτυλά μας, επιτρέπει στον εγκέφαλό μας να ανάψει με νέα δραστηριότητα. Δοκιμάστε να γράψετε ή να ρίξετε μια μπάλα με το μη κυρίαρχο χέρι σας - όλους τους εξαιρετικούς τρόπους για να αμφισβητήσετε τις υπάρχουσες νευρικές συνδέσεις σας και να δημιουργήσετε νέες.

# 3. Ο χορός μειώνει το άγχος.

Όταν χορεύετε, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει σεροτονίνη, μια «καλή αίσθηση» ορμόνη. Η τακτική συμμετοχή στο χορό έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος και το άγχος στον εγκέφαλο και το σώμα, καθώς επίσης παίζει ρόλο στη διαχείριση του άγχους. Η κίνηση του σώματος, ειδικά με δημιουργικό τρόπο, επιτρέπει την απελευθέρωση της έντασης αντί να συνεχίσει να συσσωρεύεται. Η ενσωμάτωση της αναπνοής, η οποία αποτελεί μέρος της προθέρμανσης και της ψύξης, μπαίνει στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο σηματοδοτεί το αντανακλαστικό ανάπαυσης και πέψης.

Τρισδιάστατο παιχνίδι χορού

# 4. Ο χορός βοηθά στη διατήρηση και ακόμη και στη βελτίωση της μνήμης.

Σε ένα άρθρο από τον Μάρτιο του 2017, η Huffington Post δημοσίευσε ότι «τα μαθήματα χορού, ιδίως - ίσως επειδή περιλαμβάνουν την άσκηση, την κοινωνική αλληλεπίδραση και τη μάθηση - έχουν θετική επίδραση σε μια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται fornix. Το fornix συνδέει τον ιππόκαμπο με άλλες περιοχές του εγκεφάλου και φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στη μνήμη. ' Επίσης, σκεφτείτε τις επιπτώσεις που έχει ο χορός στη μυϊκή μνήμη, την ικανότητα του σώματος να διατηρεί και να ανακαλεί πληροφορίες. Η άσκηση ενός χορού ή χορογραφίας ενισχύει τη διαδικαστική μνήμη, η οποία με τη σειρά της υποστηρίζει την ικανότητα του εγκεφάλου να καθοδηγεί γρήγορα ή να εκτελεί μια εργασία.

# 5. Ο χορός επιτρέπει μεγαλύτερη ενσυναίσθηση και συμπόνια.

Η εύρεση νέων τρόπων κίνησης και επέκτασης του «ρεπερτορίου κίνησης» μας επιτρέπει να μετακινηθούμε από ένα μέρος μεγαλύτερης αποδοχής και κατανόησης. Μπορούμε να ενισχύσουμε την ανοχή μας και να δημιουργήσουμε χώρο για διαφορές δοκιμάζοντας νέες κινήσεις, έχοντας ουσιαστικά μια αίσθηση για το πώς είναι να κινούνται στα παπούτσια κάποιου άλλου. Η συμμετοχή στον χορό και την κίνηση μπορεί ακόμη και να έχει θετικό αντίκτυπο στον εκφοβισμό και την πρόληψη της βίας. Στο βιβλίο της Αφόπλιση της παιδικής χαράς , η θεραπευτής χορού / κίνησης Rena Kornblum λέει: «Επειδή οι βίαιες πράξεις είναι μια σειρά κινήσεων που το σώμα μας έχει μάθει να χρησιμοποιεί για να αντιπροσωπεύει την αδυναμία μας να ελέγχει τα συναισθήματα όπως ο θυμός, προκύπτει ότι η εκμάθηση διαφορετικών κινήσεων για να εκφράσουμε ή να αντιδράσουμε στον θυμό μπορεί να αποτρέψει τη βία. '

# 6. Ο χορός αυξάνει τη δημιουργικότητα.

Εάν έχετε προετοιμαστεί ποτέ για ακρόαση, βιτρίνα ή απλώς σημειώσατε κάποια χορογραφία, πιθανότατα χρησιμοποιήσατε τα χέρια σας για να συμβολίσετε μια μεγαλύτερη κίνηση. Η χρήση των χεριών μας και η άσκηση χειρονομιών αυξάνει πραγματικά τη δημιουργικότητά μας. Οι χειρονομίες διευκολύνουν την απόκτηση γνώσεων και νέων δεξιοτήτων εκτός από τη διευκόλυνση της χρήσης της φαντασίας μας.

# 7. Ο χορός προάγει την κοινωνική αλληλεπίδραση.

Τα μαθήματα χορού μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των κοινωνικών και επικοινωνιακών δεξιοτήτων. Ο χορός μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να μάθουν πώς να εργάζονται ως μέρος μιας ομάδας, να αναπτύξουν μεγαλύτερη ικανότητα συνεργασίας και ακόμη και να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κάνουν νέους φίλους. Έχετε άγχος για νέους ανθρώπους και μέρη; Προσπαθήστε να χορέψετε για να ασχοληθείτε με μια ασφαλή κοινωνική δραστηριότητα.

Ο χορός και η κίνηση, το βασικό συστατικό του χορού, είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την υγεία του εγκεφάλου. Στην πραγματικότητα, η τεχνική και η ικανότητα δεν απαιτούνται καν για να αποκομίσουν τα οφέλη. Το μόνο που απαιτείται είναι η επιθυμία να παραμείνετε δραστήριοι και να προκαλέσετε τον εγκέφαλό σας. Εκτός του κόσμου του επαγγελματικού χορού, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ουσιαστικά το χορό ως προληπτικό ή ακόμη και επεμβατικό φάρμακο. Ενθαρρύνω οποιονδήποτε να το διαβάσει να δοκιμάσει ένα μάθημα χορού ή απλώς να φορέσει κάποια μουσική και να επιτρέψει στο σώμα σας να κινηθεί στον δικό του ρυθμό. Ξεκινήστε να φροντίζετε τον εγκέφαλό σας και να επενδύετε στην υγεία του.

Για μια πιο λεπτομερή ματιά στο πώς η θεραπεία χορού / κίνησης μπορεί να βοηθήσει άτομα που πάσχουν από άνοια, μπορείτε να το ελέγξετε Το WGN's Living Healthy Chicago .

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη νόσο του Alzheimer, ανατρέξτε στο Ένωση Αλτσχάιμερ , καθώς και το Κίνημα Αλτσχάιμερ Γυναικών της Μαρίας Σρίβερ Μετακίνηση για μυαλά . Μαζί, μπορούμε να κάνουμε τη διαφορά και να μειώσουμε το στίγμα.

Από την Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Dance / Movement Therapist, Θεραπεία χορού του Σικάγου.

Η Erica Hornthal είναι αδειοδοτημένος επαγγελματίας κλινικός σύμβουλος και πιστοποιημένος θεραπευτής χορού / κίνησης με έδρα το Σικάγο, Ιλ. Έλαβε το μεταπτυχιακό της στη Θεραπεία Χορού / Κίνησης και Συμβουλευτική από το Columbia College Chicago και το BS στην Ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις Champaign-Urbana. Η Erica είναι ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του Chicago Dance Therapy, της κορυφαίας πρακτικής χοροθεραπείας και συμβουλευτικής πρακτικής στο Σικάγο της Ιλ. Ως ψυχοθεραπευτής με επίκεντρο το σώμα, η Erica βοηθά τους πελάτες όλων των ηλικιών και ικανοτήτων να αξιοποιήσουν τη δύναμη της σύνδεσης νου-σώματος για να δημιουργήσουν μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση και κατανόηση της συναισθηματικής και ψυχικής υγείας. Για περισσότερα, επισκεφθείτε www.chicagodancetherapy.com .

Μοιραστείτε αυτό:

Ένωση Αλτσχάιμερ , Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ , Θεραπεία χορού του Σικάγου , υγεία χορού , θεραπευτής χορού , θεραπεία χορού , υγεία των χορευτών , ευεξία χορευτή , Έρικα Χόρνθαλ , Τζαν Πιαγκέτ , Μετακίνηση για μυαλά , Rena Kornblum

Συνιστάται για εσένα

Συνιστάται