Εξάσκηση ευαισθησίας στο τραύμα σας στο στούντιο χορού

Τραυματική ευαισθησία στο χορό

Σύμφωνα με τα τελευταία αποτελέσματα της Εθνικής Έρευνας για την Παιδική Υγεία, το 22% των παιδιών στις Ηνωμένες Πολιτείες, περισσότερα από 15,6 εκατομμύρια παιδιά συνολικά, έχουν βιώσει δύο ή περισσότερα δυνητικά τραυματικά συμβάντα. Η λέξη «τραύμα» φαίνεται να έχει τάσεις αυτές τις μέρες, ωστόσο, δεν είναι απλώς η τελευταία κοινωνική αιτία ή μια νέα διαγνωστική τάση στην ψυχική υγεία. Το τραύμα αποτελεί νόμιμη ανησυχία παγκοσμίως για αιώνες. Αυτό το άρθρο χρησιμεύει για την εκπαίδευση σχετικά με το τραύμα και πώς εμείς ως εκπαιδευτικοί στην χορευτική κοινότητα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μια προσέγγιση ευαίσθητη σε τραύματα για να βελτιώσουμε και να εμπλουτίσουμε τις αίθουσες και τα στούντιο μας.

Ίσως αναρωτιέστε γιατί αυτό είναι σημαντικό. Η έρευνα έχει δείξει ότι το τραύμα ενσωματώνεται, δεν είναι μόνο το μυαλό που στεγάζει το τραύμα, αλλά και το σώμα που, σύμφωνα με τον συγγραφέα και τον ψυχίατρο Bessel van der Kolk, «διατηρεί το σκορ». Αυτό δεν σημαίνει μόνο ότι το σώμα μας επηρεάζεται από τραύμα, αλλά ότι η κίνηση ή η επαφή του σώματος με έναν συγκεκριμένο τρόπο μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση του τραύματος. Όταν το τραύμα παγιδεύεται στο σώμα, δεν υπάρχει κανένας τρόπος να το απελευθερώσει, ούτε υπάρχει ένας τρόπος αποθήκευσης. Κάθε άτομο μπορεί να βιώσει όταν κρατάει το τραύμα του διαφορετικά και έχει διαφορετικά «σκανδάλη». Με αυτήν την επίγνωση έρχεται μεγάλη ευθύνη. Αν και δεν είναι καθήκον ή πείρα μας να συμβουλεύουμε τους μαθητές μας στις τάξεις ή τα στούντιο μας, είναι υποχρέωσή μας ως εκπαιδευτικοί να υποστηρίζουμε τη σωματική και ψυχική υγεία κάθε μαθητή. Η δημιουργία ενός περιβάλλοντος όπου η ασφάλεια, η εμπιστοσύνη και η επικοινωνία δεν αποτελούν μόνο προτεραιότητα, αλλά αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του προγράμματος σπουδών. Το πρώτο βήμα για τη δημιουργία μιας ευαίσθητης σε τραύματα κουλτούρας είναι η κατανόηση του τραύματος.

Τι είναι το τραύμα;



Το τραύμα ορίζεται ως μια βαθιά ενοχλητική εμπειρία. Δεν είναι μόνο μια συναισθηματική απάντηση αλλά και μια χημική και φυσική απόκριση. Η έκθεση σε τραύμα επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου που επηρεάζει την κοινωνική και συναισθηματική μάθηση, τη γνωστική ανάπτυξη και τη συναισθηματική ρύθμιση. Οι τύποι τραυμάτων μπορεί να περιλαμβάνουν εκφοβισμό, ενδοοικογενειακή κακοποίηση, σεξουαλική επίθεση, παραμέληση, τραυματισμό ή ιατρική, προκαλούμενη από σύστημα, πόλεμο ή πολιτική, τρομοκρατία, φυσικές καταστροφές και χωρισμό ή τραγική απώλεια. Αναμένεται ένα ορισμένο ποσό συναισθηματικού τραύματος μετά από ένα ενοχλητικό συμβάν. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, το νευρικό σύστημα κολλάει σε κατάσταση σοκ, αφήνοντας το άτομο αδύνατο να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του και ενδεχομένως να κατανοήσει τι συνέβη. Ας ρίξουμε μια ματιά στο εύρος της έντασης και της διάρκειας ενός τραυματικού συμβάντος.

Το φάσμα τραύματος

  • Acute Trauma - ένα συμβάν περιορισμένου χρόνου
  • Χρόνιο τραύμα - πολλαπλές τραυματικές εκθέσεις ή / και συμβάντα για παρατεταμένες χρονικές περιόδους
  • Complex Trauma - εμπειρίες πολλαπλών τραυματικών συμβάντων και ο αντίκτυπος της έκθεσης σε αυτά τα συμβάντα (συχνά συμβαίνουν στο σύστημα παροχής φροντίδας)
  • Δευτερεύον τραυματικό άγχος - συναισθηματική πίεση που προκύπτει όταν ένα άτομο ακούει για τις πρώτες εμπειρίες τραύματος ενός άλλου.
  • Vicarious Trauma - έκθεση στο τραύμα άλλων από παρόχους, εκπαιδευτικούς, κοινωνικούς λειτουργούς και οποιονδήποτε άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας

Σημάδια τραύματος

Συνήθως τα άτομα θα βιώσουν μια απάντηση «πτήσης, αγώνα ή παγώματος». Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως, αλλά δεν περιορίζονται σε:

  • Κρίσεις πανικού
  • Αναδρομές
  • Ανησυχία
  • Ενοχλητικές σκέψεις
  • Ανάπτυξη νέων φόβων
  • Άγχος διαχωρισμού (ιδιαίτερα σε μικρά παιδιά)
  • Διαταραχή ύπνου, εφιάλτες
  • Θλίψη
  • Απώλεια ενδιαφέροντος για κανονικές δραστηριότητες
  • Αδυναμία συγκέντρωσης
  • Μείωση της παραγωγικότητας και της εστίασης
  • Θυμός
  • Σωματικά παράπονα / σωματικές παθήσεις
  • Ευερέθιστο

Αυτά τα συμπτώματα, ίσως σκέφτεστε, μπορούν να υποδηλώνουν άλλες καταστάσεις εκτός του τραύματος. Αν και αυτό ισχύει, αυτό το άρθρο αφορά τη δημιουργία ευαισθησίας και ευαισθητοποίησης γύρω από το τραύμα. Αυτό αλλάζει απλώς την αφήγηση ως προς το τι μπορούμε να δούμε στην τάξη και ποια μπορεί να είναι μια άλλη εξήγηση ή αιτία. Πώς μπορούμε λοιπόν να δημιουργήσουμε αυτόν τον νέο πολιτισμό;

Ζακ Ράιν Σλέγκελ

Δημιουργία κουλτούρας ευαίσθητης σε τραύματα

  • Γνωρίστε τους μαθητές σας ολιστικά.
  • Δώστε σημασία στην εμπιστοσύνη και την ασφάλεια.
  • Δώστε τη δυνατότητα στους μαθητές να χρησιμοποιούν τη φωνή τους.
  • Ζητήστε άδεια να αγγίξετε ή κατά τη διόρθωση της ευθυγράμμισης σώματος.
  • Επικεντρωθείτε στα δυνατά σημεία των μαθητών.
  • Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματος των μαθητών.
  • Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια όταν χρειάζεται.

Αυτό το άρθρο δεν προορίζεται να μετατρέψει τους εκπαιδευτικούς χορού σε συμβούλους ή θεραπευτές. Το θέμα είναι ότι υπάρχουν σημεία και συμπτώματα με τα οποία μπορούμε να αναζητήσουμε και να εξοικειωθούμε, ώστε να μπορούμε να βοηθήσουμε τους μαθητές μας να λάβουν την υποστήριξη που χρειάζονται. Επιπλέον, μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας έτσι ώστε να μην τραυματιστούμε εκ νέου, αλλά να δημιουργήσουμε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον.

Επιπρόσθετοι πόροι:

  • Εθνικό Κέντρο PTSD: www.ptsd.va.gov
  • Αμερικανική Ένωση Θεραπείας Χορού: www.adta.org
  • Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας: nimh.nih.gov

Από την Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Dance / Movement Therapist, CEO της Θεραπεία χορού του Σικάγου.

Η Erica Hornthal είναι αδειοδοτημένος επαγγελματίας κλινικός σύμβουλος και πιστοποιημένος θεραπευτής χορού / κίνησης με έδρα το Σικάγο, Ιλ. Έλαβε το μεταπτυχιακό της στη Θεραπεία Χορού / Κίνησης και Συμβουλευτική από το Columbia College Chicago και το BS στην Ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις Champaign-Urbana. Η Erica είναι ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του Chicago Dance Therapy, της κορυφαίας πρακτικής χοροθεραπείας και συμβουλευτικής πρακτικής στο Chicago, IL Ως ψυχοθεραπευτής με επίκεντρο το σώμα, η Erica βοηθά τους πελάτες όλων των ηλικιών και ικανοτήτων να αξιοποιήσουν τη δύναμη της σύνδεσης νου-σώματος για να δημιουργήσουν μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση και κατανόηση της συναισθηματικής και ψυχικής υγείας. Για περισσότερα, επισκεφθείτε www.ericahornthal.com .

Μοιραστείτε αυτό:

συμβουλές για ιδιοκτήτες στούντιο , American Dance Therapy Association , Bessel van der Kolk , Θεραπεία χορού του Σικάγου , ιδιοκτήτης στούντιο χορού , θεραπευτής χορού , υγεία των χορευτών , Έρικα Χόρνθαλ , ψυχική υγεία , θεραπευτής κίνησης , Εθνικό Κέντρο PTSD , Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας , Εθνική έρευνα για την υγεία των παιδιών , συμβουλές ιδιοκτήτη στούντιο

Συνιστάται για εσένα

Συνιστάται