Παρουσία στις διακοπές: Το δώρο που συνεχίζει να δίνει

Ο Abigail Merlis και ο Kathryn McDonald στο Mikko Nissinen Ο Abigail Merlis και ο Kathryn McDonald στο «The Nutcracker» του Mikko Nissinen. Φωτογραφία από τη Liza Voll, ευγενική προσφορά του Boston Ballet.

Η εποχή των διακοπών έφτασε, και για πολλούς από εμάς, η πρώτη σκέψη πέρα ​​από τα ταξιδιωτικά σχέδια ή τις διακοπές είναι συχνά δώρα ή δώρα. Ίσως θέλουμε ένα νέο ζευγάρι παπούτσια βρύσης, τις τελευταίες προθερμάνσεις athleisure ή ένα νέο iPod για την αποθήκευση της μουσικής μας συλλογής.Αλλά wκαπέλο αν αυτή τη σεζόν, δώσαμε στον εαυτό μας το δώρο το μεγαλύτερο δώρο όλων; ΠΑΡΟΥΣΙΑ .

Για κάποια διορατικότητα, ρωτήσαμε τους επαγγελματίες πώς συνεχίζουν να παίζουν ενώ εκτελούν ή ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις που συνοδεύουν την καριέρα τους.

Adrienne Canterna. Φωτογραφία από τον Jason Lavengood.

Adrienne Canterna. Φωτογραφία από τον Jason Lavengood.



Adrienne Canterna, χορεύτρια / σκηνοθέτης / χορογράφος από το Bad Boys of Ballet

«Για τους περισσότερους ρόλους, είναι επιτακτική ανάγκη να είστε παρόντες στη στιγμή. Το να μπορείς να αντιδράς πραγματικά στη μουσική, την κίνηση και τους συναδέλφους σου είναι τόσο όμορφο. Τόσοι πολλοί χορευτές αναμένουν τη μουσική ή την κίνηση ή ζουν στο κεφάλι τους. Η παρουσία σας ενισχύει την κίνηση και τη νοοτροπία σας. Νομίζω ότι παραμένω παρών καθημερινά προσευχόμενος / διαλογισμός. Είμαι ευγνώμων για το περιβάλλον μου και προσπαθώ πάντα να δουλεύω σκληρά. Το να είμαι παρών μου επιτρέπει να δεχτώ την ευγνωμοσύνη, η οποία στη συνέχεια μου επιτρέπει να εκτιμήσω πλήρως πόσο όμορφο είναι να χορεύω κάθε μέρα. '

διατροφή για χορευτές

Audrey Albert King, θεραπευτής χορού / κίνησης

Audrey Albert King.

Audrey Albert King.

«Η παρουσία μου επιτρέπει να αξιοποιήσω την άμεση σωματική μου εμπειρία και να γνωρίζω έντονα το περιβάλλον. Είμαι γειωμένος, ανοιχτός και ικανός να συνδεθώ με έναν πελάτη με οποιονδήποτε τρόπο μπορούν να εμφανιστούν. Είναι η εμπειρία μου ως θεραπευτής χορού / κίνησης ότι όταν αισθάνομαι παρών στο σώμα μου ο πελάτης μπορεί συχνά να το αισθανθεί και η θεραπευτική σχέση να εμβαθύνει. Σαν χορευτής / ερμηνευτής όταν είμαι παρών, νιώθω υπεραίσθητος και συντονισμένος. Γνωρίζω τις αισθήσεις στο σώμα μου, τον άμεσο χώρο μου στη σκηνή, άλλους χορευτές, μυρωδιές και το κοινό. Νιώθω σαν να ταξιδεύω και να παίρνω ανθρώπους μαζί μου. '

Νταβίντ Ροσέτι

Andres Garcia, καλλιτέχνης, Boston Ballet

Dawn Atkins και Andres Garcia στο Marius Petipa

Οι Dawn Atkins και Andres Garcia στο «The Sleeping Beauty» του Marius Petipa. Φωτογραφία από τη Liza Voll, ευγενική προσφορά του Boston Ballet.

«Το να είσαι παρών είναι ένα τεράστιο κομμάτι του να είσαι επαγγελματίας χορευτής. Το να είμαι παρών σε πρόβες μου επιτρέπει να μαζέψω χορογραφία και να διατηρήσω λεπτομέρειες αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια της πρόβας και της χορογραφικής διαδικασίας. Η παρουσία στη σκηνή προσελκύει το κοινό και μου επιτρέπει να εκτιμήσω πλήρως και να ζήσω στις φευγαλέες στιγμές που βιώνουμε ως χορευτές όταν παίζουμε. Ένα πράγμα που έχω μάθει καθ 'όλη τη διάρκεια της καριέρας μου είναι ότι το να είμαι παρών, ειδικά στη σκηνή, είναι ένας τρόπος να κάνω την απόδοση πιο ευχάριστη για τον εαυτό μου. Η υιοθέτηση μιας τρέχουσας νοοτροπίας έχει αλλάξει τον τρόπο προσέγγισης της τάξης, της πρόβας και των παραστάσεων και έδωσε νέα ζωή και ενέργεια στη δουλειά μου. Ο επαγγελματικός χορός είναι μια σχετικά σύντομη καριέρα, ακόμη και στο μέγιστο, και το να είμαι παρών και να απολαμβάνω κάθε στιγμή της εμπειρίας έχει ανοίξει τα μάτια μου για το πόσο τυχερός είμαι μέρος ενός τόσο όμορφου, μεταμορφωτικού και εξελισσόμενου. Το να είμαι παρών στη σκηνή είναι να απολαμβάνω και να απολαμβάνω μια μοναδική εμπειρία όπως συμβαίνει, η οποία μου επιτρέπει να προβληματιστώ για τα καταπληκτικά επιτεύγματα που ήμουν αρκετά τυχερός για να βιώσω στην καριέρα μου. '

δωρεάν masterclass

Jody Wager, θεραπευτής χορού / κίνησης

«Η παρουσία με βοηθά να δημιουργήσω και να διατηρήσω όρια, κάτι που βοηθά στη δημιουργία ασφάλειας και εμπιστοσύνης, το οποίο επιτρέπει τη σύνδεση, το οποίο βοηθά τους ανθρώπους να ανοίγουν και να μοιράζονται τον εαυτό τους με άλλους».

Christina Lynch Markham, μέλος της εταιρείας Paul Taylor Dance Company

Paul Taylor Dance Company

Η Christina Lynch Markham και ο Sean Mahoney της Paul Taylor Dance Company στο 'Aureole'. Φωτογραφία από την Whitney Browne.

«Είναι απολύτως ζωτικής σημασίας για μια χορεύτρια να είναι παρούσα σε όλα τα masterworks του κ. Taylor. Ως χορευτές της Τέιλορ, πρέπει να είμαστε 100 τοις εκατό παρόντες για κάθε στιγμή όταν κάνουμε πρόβες και παίζουμε. Το να είμαι αυτή τη στιγμή επιτρέπει στον αληθινό μου εαυτό να αποκαλυφθεί στους συναδέλφους μου χορευτές, καθώς και στο κοινό, και είναι μια υπέροχη στιγμή γιατί μπορώ να αφήσω πίσω μου όλο το άγχος της ζωής για μια σύντομη στιγμή και, εκείνη τη στιγμή, να είμαι εντελώς χωρίς βάρος . Πιστεύω πραγματικά ότι το να είμαι παρών κατά τη διάρκεια μιας παράστασης είναι η μεγαλύτερη ευγνωμοσύνη που ένας χορευτής μπορεί να δώσει σε ένα κοινό. '

Abigail Merlis, καλλιτέχνης, Boston Ballet

«Το να παίζεις παίζει σημαντικό ρόλο στο να είσαι επιτυχημένος επαγγελματίας χορευτής τόσο στη σκηνή όσο και εκτός. Κατά την εκτέλεση, το να είσαι παρών είναι ισορροπία μεταξύ της εστίασης και της επίγνωσης. Το να είσαι παρών δεν είναι εύκολο έργο, νομίζω ότι όλοι παλεύουν να επικεντρωθούν σε αυτό που είναι σημαντικό και να μην αφήσουν το ασήμαντο να θολώσει το μυαλό σου. Ο καθένας έχει διαφορετικούς τρόπους για να το επιτύχει, αλλά νομίζω ότι το να παίζω παίζει σημαντικό ρόλο στην καριέρα ενός χορευτή και στη γενική ευημερία. '

Jennifer Giulianotti, ιδρυτής και θεραπευτής στο Balanced Life Movement

«Η παρουσία είναι η σύνδεση που έχουμε με το σώμα και τα συναισθήματά μας. Ως χορευτής, η παρουσία μεταφέρει την ουσία του κινήματος (συναίσθημα) και το μοιράζεται με το κοινό. Ως χοροθεραπευτής, χρησιμοποιώ την παρουσία με παρόμοιο τρόπο για να αποκτήσω πρόσβαση στις δικές μου αισθήσεις και συναισθήματα καθώς προκύπτουν και να έχω ενσυναίσθηση με τον πελάτη. Χωρίς αυτό, το νόημα και η πραγματική σύνδεση μπορούν να χαθούν. '

πλήρη επεισόδια σάρκας και οστού

Rachel Cossar, ιδρυτής της Χορογραφίας για Επιχειρήσεις, LLC.

Ρέιτσελ Κοσάρ.

Ρέιτσελ Κοσάρ.

«Όταν χόρευα, παρατήρησα ότι αν έβαλα τη δουλειά μου με πρόθεση, θα έκανα ένα μεγαλύτερο συναίσθημα και εκτέλεση της παρουσίας. Κάθε λεπτομέρεια μιας κίνησης ή μιας στάσης σήμαινε κάτι για μένα, και αν μπορούσα να διατηρήσω μια συναρπαστική αφήγηση, όχι μόνο ήμουν πιο παρών, αλλά η προσοχή του κοινού μου παρέμεινε άθικτη τη στιγμή. Τώρα που έχω αποσυρθεί από την επαγγελματική μου καριέρα ως χορευτής μπαλέτου, χρησιμοποιώ αυτήν την ιδέα για να βοηθήσω τους πελάτες μου να αποκτήσουν μεγαλύτερη αίσθηση παρουσίας για τον εαυτό τους. Η πραγματική μαγεία της παρουσίας είναι ότι μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια ανώτερη εκτελεστική τάξη όταν πρόκειται για τη λήψη αποφάσεων και επιλογών. Το να είσαι σκόπιμος για τον τρόπο με τον οποίο κινείς το σώμα σου, είτε είστε χορευτής, πωλητής, δάσκαλος ή επιστήμονας, είναι ένα μεγάλο μέρος αυτού που καθορίζει το υψηλότερο δυναμικό και επιτυχία σας. '

Amy Cuddy, συγγραφέας του Παρουσία: Φέρνοντας τον πιο τολμηρό εαυτό σας στις μεγαλύτερες προκλήσεις σας , έγραψε, «Η παρουσία αναδύεται όταν αισθανόμαστε προσωπικά ισχυροί, κάτι που μας επιτρέπει να είμαστε προσεκτικά συντονισμένοι με τους πιο ειλικρινείς εαυτούς μας».Πληροφορίες χορούεύχεται σε όλους το δώρο να βρει τον πιο ειλικρινές εαυτό σου. Η εστίαση στην παρουσία το 2019 μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει την ικανότητα απόδοσής σας, αλλά μπορεί να είναι μόνο το τέχνασμα για την εύρεση ευτυχίας, σκοπού και ικανοποίησης στο χορό και τη ζωή.

Καλές διακοπές!

το αυστραλιανό μπαλέτο coppelia

Από την Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Dance / Movement Therapist, Θεραπεία χορού του Σικάγου.

Η Erica Hornthal είναι αδειοδοτημένος επαγγελματίας κλινικός σύμβουλος και πιστοποιημένος θεραπευτής χορού / κίνησης με έδρα το Σικάγο, Ιλ. Έλαβε το μεταπτυχιακό της στη Θεραπεία Χορού / Κίνησης και Συμβουλευτική από το Columbia College Chicago και το BS στην Ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις Champaign-Urbana. Η Erica είναι ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του Chicago Dance Therapy, της κορυφαίας πρακτικής χοροθεραπείας και συμβουλευτικής πρακτικής στο Chicago, IL Ως ψυχοθεραπευτής με επίκεντρο το σώμα, η Erica βοηθά τους πελάτες όλων των ηλικιών και ικανοτήτων να αξιοποιήσουν τη δύναμη της σύνδεσης νου-σώματος για να δημιουργήσουν μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση και κατανόηση της συναισθηματικής και ψυχικής υγείας. Για περισσότερα, επισκεφθείτε www.chicagodancetherapy.com .

Μοιραστείτε αυτό:

Abigail Merlis , Adrienne Canterna , συμβουλές για χορευτές , Έιμι Κούντι , Άνδρες Γκαρσία , Audrey Albert King , Κακά αγόρια του μπαλέτου , Ισορροπημένη κίνηση ζωής , Μπαλέτο της Βοστώνης , Θεραπεία χορού του Σικάγου , Χορογραφία για επιχειρήσεις , Christina Lynch Markham , συμβουλές χορού , υγεία χορού , θεραπευτής χορού , συμβουλές χορευτή , υγεία των χορευτών , ευεξία χορευτή , Έρικα Χόρνθαλ , συμβουλές για την υγεία των χορευτών , Τζένιφερ Τζουλιανότι , Jody Wager , ψυχική υγεία , θεραπευτής κίνησης , Πολ Τέιλορ , Paul Taylor Dance Company , Ρέιτσελ Κοσάρ

Συνιστάται για εσένα

Συνιστάται