• Κύριος
  • Υγεία Χορού
  • Από γυμναστής έως χορευτή: Η περίπτωση για τα στυλ μόλυνσης διασταυρούμενης μόλυνσης

Από γυμναστής έως χορευτή: Η περίπτωση για τα στυλ μόλυνσης διασταυρούμενης μόλυνσης

Χόλι Λα Ρότσε. Φωτογραφία από τον Lucas Chilczuk. Χόλι Λα Ρότσε. Φωτογραφία από τον Lucas Chilczuk.

Σκεφτόμαστε τη διασταυρούμενη προπόνηση ως έναν τρόπο ενίσχυσης και εξισορρόπησης του σώματός μας, όταν ο χορός μας τα λειτουργεί με τον ίδιο επαναλαμβανόμενο τρόπο. Αλλά πέρα ​​από τα φυσικά οφέλη, η διασταυρούμενη εκπαίδευση μας εισάγει σε νέους τρόπους σκέψη και για την κίνηση. Ενώ είναι ζωτικής σημασίας να έχετε μια βασική τεχνική, η επέκταση της εμπειρίας σας δεν πρέπει ποτέ να είναι κακό. Σήμερα, μιλάμε για τα πάθη έξω από το χορό και πώς η εξερεύνηση άλλων μορφών κίνησης μπορεί να ενημερώσει και να εξελίξει την τέχνη σας.

Πάντα ήμουν χορευτής. Από τότε που ήμουν τρία, βρισκόμουν στο στούντιο σχεδόν συνεχώς. Τώρα, χορεύω και χορογραφώ επαγγελματικά στη Νέα Υόρκη. Αλλά υπήρχε ένα σύντομο διάλειμμα στην αρχή της εφηβείας μου όταν αντικατέστησα μερικές από τις ώρες μου στο στούντιο με προπόνηση στο γυμναστήριο, ως ρυθμικός γυμναστής.

Holly LaRoche και Jaimee Loh. Φωτογραφία ευγενική προσφορά του LaRoche.

Holly LaRoche και Jaimee Loh. Φωτογραφία ευγενική προσφορά του LaRoche.

Στις 10, προπονούσα 30 ώρες την εβδομάδα και πήγαινα σε διαγωνισμούς κάθε άλλο σαββατοκύριακο. Κατά τη διάρκεια έξι ετών, κέρδισα επαρχιακά μεμονωμένα, υπηκόους με τον συνεργάτη μου και τελικά προσλήφθηκα σε προπονητικό στρατόπεδο υπό έναν προπονητή που συγκρότησε μια Ολυμπιακή ομάδα. Η μαμά μου (που με οδήγησε σε κάθε εξάσκηση, διαγωνισμό και εξασφάλισε ότι τεντώθηκα όταν παρακολουθούσα τηλεόραση) έσυρε πρόσφατα ένα κουτί με μετάλλια που είχε απομακρύνει από τα ρυθμικά μου χρόνια, και μετρήθηκε πάνω από 100 από αυτά.

Το αγάπησα. Αλλά η καριέρα ενός γυμναστή είναι ακόμη μικρότερη από μια χορεύτρια. Ακόμα και στις καλύτερες συνθήκες, θα αποσυρόμουν στις αρχές της δεκαετίας του '20. Έτσι, στις 14, όταν έγινε δεκτός σε ένα επαγγελματικό πρόγραμμα μπαλέτου σε όλη τη χώρα, άλλαξα πάθη. Η μαμά μου μετακόμισε δυτικά μαζί μου και ξαναγύρισα.

Ήμουν πάντα χορευτής, αλλά ήταν καιρός από τότε που είχα αφιερωθεί σε αυτό. Ήταν μια δύσκολη μετάβαση. Επειδή ο χρόνος μου ως γυμναστής είχε διαρκέσει τα προ-εφηβικά και εφηβικά μου χρόνια, όταν το σώμα μου μεγάλωνε περισσότερο, οι μύες και η δομή μου είχαν αναπτυχθεί για ρυθμική γυμναστική. Είχα εξαιρετικά δυνατά τετράγωνα. Τα πόδια μου έδειχναν μόνο από τα δάχτυλα προς τα κάτω, και η προσέλευση μου έλειπε (το λιγότερο.) Ενώ οι προπονητές γυμναστικής μου με πίεζαν πάντα να τεντώνω την πλάτη μου περισσότερο, οι δάσκαλοι μπαλέτου μου κοίταξαν με τρόμο την κατάσταση του Gumby τον κορμό μου. Είχα την τάση να πιάσω και να χρησιμοποιήσω υπερβολικά τις μεγάλες μυϊκές ομάδες μου και οι μικρότερες, λεπτότερες μυϊκές ομάδες που απαιτούνται για το μπαλέτο δεν αναπτύχθηκαν σωστά. Θυμάμαι ότι σκέφτηκα ότι ίσως δεν είχα αυτούς τους μυς.

Αλλά υπήρχαν πράγματα που μου έδωσε η ρυθμική γυμναστική που ήταν πλεονεκτήματα για μένα ως χορευτής. Αν και δεν ήταν πάντα με τον σωστό τρόπο, ήμουν εξαιρετικά ευέλικτος. Ακόμα κι αν οι γραμμές μου δεν είχαν το πιο όμορφο σχήμα, ήμουν αρκετά δυνατός για να κρατήσω σκληρές θέσεις. Ήμουν μουσικός, ερμηνευτικός, προσεκτικός στη λεπτομέρεια και πολύ, πολύ ενθουσιασμένος. Αυτό ήταν αρκετό για να πείσω τους δασκάλους μου ότι μπορούσα να καλύψω τα υπόλοιπα. Και αργά αλλά σίγουρα, το έκανα. Έμαθα να εμπλέκω τον πυρήνα μου για να προστατεύω την πλάτη μου. Σχεδόν έσπασα τους αστραγάλους μου προσπαθώντας να τεντώσω τα πόδια μου μέχρι να μάθω πώς να το κάνω με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Αλλά έφτασα εκεί. Εξακολουθώ να κάνω καθημερινές ασκήσεις για να ελέγξω την εμπλοκή και την ευθυγράμμισή μου. Τα ισχία μου εξακολουθούν να είναι σαν γυμναστής και τα τετράγωνα μου αρέσουν να αναλάβουν όταν οι μικρές μυϊκές ομάδες μου είναι κουρασμένες. Αλλά έμαθα πώς να χρησιμοποιώ και αυτά τα «σφάλματα» προς όφελός μου.

Δεν έχω ακόμη γνωρίσει κάποιον στον κόσμο του χορού που κινείται σαν εμένα. Είμαι περήφανος για το πώς η εκπαίδευσή μου με έκανε διαφορετικό. Έχω καταλάβει πώς να κάνω το σώμα μου να ταιριάζει στο καλούπι μπαλέτου και να εκπαιδεύσω τους μύες μου για να το κάνω αυτό που μου έδωσε μια πολύ βαθύτερη κατανόηση της δομής μου από ό, τι θα είχα διαφορετικά. Αλλά είναι σε σύγχρονα στιλ όπου οι γυμναστικές μου τάσεις έρχονται και προσθέτουν μια αίσθηση που με κάνει να ξεχωρίζω από το πλήθος. Όταν το στυλ αφήνεται λίγο ανοιχτό, μπορώ να ενσωματώσω τις παλιές μου συνήθειες και να τα υφαίνω με αυτά που έμαθα από τότε. Διαφημίζομαι ως ακροβατικός, αθλητικός χορευτής, και αυτό μου κάνει το είδος της δουλειάς που δεν είμαι μόνο καλός αλλά μου αρέσει. Είμαι πιο ευτυχισμένος όταν κάνω δουλειά που συνδυάζει τα δύο πάθη μου και ταιριάζει στο σώμα που έχω φτιάξει για τον εαυτό μου.

Χόλι Λα Ρότσε. Φωτογραφία από τον Juan Zapata.

Χόλι Λα Ρότσε. Φωτογραφία από τον Juan Zapata.

Άκουσα καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου μου σε σχολές χορού ότι η διαπολιτισμική προπόνηση είναι καλή, αλλά η συνεχής άσκηση ενός άλλου αθλητισμού ή μορφής τέχνης αφαιρεί τη δέσμευσή σας για χορό. Λιγότερες ώρες στο στούντιο, περισσότερος χρόνος που αφιερώνεται διαμορφώνοντας το σώμα σας σε κάποια άλλα ιδανικά. 'Μην κάνεις σκι, θα πάρεις μεγάλα τετράκλινα.' «Όχι, όχι, το κάνεις σαν γυμναστής».

Ακούω παρόμοιες επικρίσεις στον επαγγελματικό κόσμο. Η συζήτηση σχετικά με το αν η ευελιξία ενός χορευτή αποτελεί απειλή για το στυλ κίνησης της υπογραφής τους είναι δημοφιλής. Και ενώ καταλαβαίνω ότι το ερώτημα τίθεται για την υπεράσπιση των καθιερωμένων και κληρονομικών τεχνικών, νομίζω ότι το αντίθετο ισχύει όταν πρόκειται για την ανάπτυξη ενός νέου ή προσωπικού στυλ. Στη συνέχεια, η ευελιξία γίνεται πλεονέκτημα. Ποιος καλύτερος τρόπος για να ανακαλύψετε και να προχωρήσετε στον τρόπο που κινείστε από το να ενσωματώσετε τα άλλα πάθη σας σε αυτό; Το να μάθουμε να διαχωρίζουμε τα στυλ μας όταν μας ζητείται να εκτελέσουμε μια τεχνική σετ είναι μια πρόκληση που πρέπει να γίνει αποδεκτή, όχι μια δικαιολογία για να μείνουμε απομονωμένοι από νέες δυνατότητες. Και τότε όταν εσύ κάνω πάρτε την ευκαιρία να κάνετε το κίνημα δικό σας, να κλέψετε από άλλα στυλ ή αθλήματα ή οτιδήποτε άλλο που σας εμπνέει. Συνδυάστε το και φτιάξτε το δικό σας.

Φυσικά, διαφορετικά στυλ επιβάλλουν διαφορετικές δυνάμεις και πιέσεις στο σώμα, και αυτό που μπορεί να είναι καλή προπόνηση για ένα θα μπορούσε να εμποδίσει την πρόοδό σας σε ένα άλλο. Αλλά όπως όλοι γνωρίζουν οι χορευτές, η ισορροπία είναι το κλειδί. Δοκιμάστε την πυγμαχία για να προσθέσετε επίθεση στο κίνημά σας. Ιμάντας σε ένα τακούνι για να νιώσετε πώς αλλάζει την ισορροπία σας διαφορετικά από τα παπούτσια pointe. Κάντε το «σαν γυμναστής». Να είστε τόσο περίεργοι και τόσο παθιασμένοι όσο μπορείτε. Και μετά συνδυάστε τα πάθη σας για να δημιουργήσετε κάτι εντελώς νέο.

Από την Holly LaRoche του Ο χορός ενημερώνει.

Μοιραστείτε αυτό:

συμβουλές για χορευτές , διαπολιτισμική εκπαίδευση , cross-training για χορευτές , υγεία χορού , συμβουλές χορευτή , γυμναστής χορού , γυμναστική για χορευτές , συμβουλές και συμβουλές

Συνιστάται για εσένα

Συνιστάται