• Κύριος
  • Υγεία Χορού
  • «Δυναμική ευθυγράμμιση μέσω εικόνων» του Eric Franklin: Ένας τρόπος ζωής συνειδητής κίνησης, σε ένα βιβλίο

«Δυναμική ευθυγράμμιση μέσω εικόνων» του Eric Franklin: Ένας τρόπος ζωής συνειδητής κίνησης, σε ένα βιβλίο

μάθημα γιόγκα

Ξέρετε αυτά τα «χα!» στιγμές στην προπόνηση χορού σας, εκείνες τις συναρπαστικές στιγμές της ενσωματωμένης κατανόησης; Σκεφτείτε πίσω σε αυτά για μια στιγμή. Για μένα, τα περισσότερα από αυτά συνδέονταν με εικόνες κάποιου είδους - σε κάτι στην καθημερινή ζωή ή στο να βλέπω στο μάτι μου κάτι στην ανατομία μου να κινείται με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Θα στοιχηματίσω ότι είναι παρόμοιο για πολλούς χορευτές εκεί έξω.

Eric Franklin's Δυναμική ευθυγράμμιση μέσω εικόνων παίρνει μια τέτοια διαδικασία, της μάθησης για την κίνηση ή την τεχνική χορού μέσω μιας εικόνας , σε ένα ολόκληρο άλλο επίπεδο γνώσης, απόχρωσης και δράσης. Στην πραγματικότητα, ο Φράνκλιν προτείνει να ενσωματωθούν οι ασκήσεις στο βιβλίο στην καθημερινή πρακτική της κίνησης και η μεγάλη έκταση αυτού που προσφέρει το βιβλίο θα μπορούσε να κάνει αυτό το είδος συνειδητής κίνησης να ασκήσει τον δικό του τρόπο ζωής.

Έρικ Φράνκλιν.

Έρικ Φράνκλιν.



Το έργο ξεκινά με την εξήγηση της ιστορίας της ευθυγράμμισης μέσω της κίνησης, η οποία - διασκεδαστικό γεγονός - πηγαίνει πίσω στην Αρχαία Αίγυπτο. Είναι ενδιαφέρον και ταπεινό να μαθαίνουμε για ανθρώπους όπως ο Lulu Sweigard και ο Joan Skinner, λάτρεις της κίνησης που γοητεύτηκαν τόσο πολύ με τη δυνατότητα των εικόνων να καθοδηγήσουν τους ανθρώπους σε ένα πιο υγιές, πιο λειτουργικό κίνημα που αφιέρωσαν τη ζωή τους στη μελέτη, την εξάσκηση και τη διδασκαλία των δικών τους μεθοδολογιών. με τη μορφή. Άλλοι καινοτόμοι σε αυτόν τον τομέα είναι αυτοί που γνωρίζω καλά - ο Joseph Pilates και ο Bonnie Bainbridge Cohen, για παράδειγμα - ωστόσο είναι προκλητικό να σκεφτούμε πώς οι κινήσεις και οι φιλοσοφίες τους ταιριάζουν σε μια εικόνα για δυναμικό πλαίσιο ευθυγράμμισης.

Η ίντριγκα συνεχίζεται μέσω του Κεφαλαίου 2, το οποίο αναλύει εικόνες και μεθοδολογικές προσεγγίσεις σε ασφαλή, λειτουργική στάση - τη ρίζα της δυναμικής ευθυγράμμισης. Για παράδειγμα, μια προσέγγιση είναι να φανταστεί κανείς το κεφάλι να ακουμπά στο σώμα, ενώ μια άλλη να φανταζόμαστε το σώμα να κρέμεται από το κεφάλι. Είναι συναρπαστικό να εξασκείστε αυτά και να παρατηρείτε λεπτές διαφορές στο σώμα! Τα επόμενα κεφάλαια παρέχουν περαιτέρω βασικά στοιχεία για ευθυγράμμιση και κίνηση - το γιατί, το πώς, το τι και το πού (όπως στο πού βρίσκεται στο σώμα). Για παράδειγμα, απλώς το ξύσιμο της επιφάνειας της πολυπλοκότητας αυτής της περιοχής μελέτης και πρακτικής είναι πώς μπορεί κανείς να φανταστεί την εικόνα εσωτερικά (βλέποντας την κίνηση να συμβαίνει απευθείας στο σώμα όπως επηρεάζεται από την εικόνα) ή εξωτερικά (βλέποντας τον εαυτό του να κινείται με την επίδραση του την εικόνα, σαν να παρακολουθείτε μια ταινία).

Άλλες γνώσεις αμφισβήτησαν την κατάρτιση και την εμπειρία μου ως εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης. Για παράδειγμα, η «συστολή» είναι ένα συνηθισμένο σύνθημα στο Pilates, που προορίζεται να σταθεροποιήσει τον πυρήνα μέσω της βαθιάς κοιλιακής συστολής και της ολοκλήρωσης - κάτι που έχω δώσει και έλαβε αμέτρητες φορές μέσω της διδασκαλίας και της παρακολούθησης μαθημάτων Pilates. Ο Φράνκλιν πιστεύει, ωστόσο, ότι το επίπεδο «σταθεροποίησης» που δημιουργεί η συστολή είναι στην πραγματικότητα ακαμψία και αυτό δεν είναι λειτουργικό επειδή δεν επιτρέπει τις μικρές προσαρμογές που δημιουργούν δυναμική ευθυγράμμιση. Πιστεύω ότι η αμφισβήτηση των προκαταλήψεων είναι διανοητικά υγιής. Εμπνέομαι τώρα για να το συζητήσω με άλλους επαγγελματίες της κίνησης / φυσικής κατάστασης και να ακούσω τι σκέφτονται. Υποστηρίζω σχεδόν πάντα τη δημιουργία διαλόγου, γιατί οδηγεί στη μάθηση!

Το Μέρος II προσφέρει επίσης τεράστια γνώση - από τους νόμους της φυσικής που επηρεάζουν τις εικόνες, την ευθυγράμμιση και την κίνηση έως τη διάλυση του τι σημαίνει πραγματικά το «εύρημα» (σίγουρα νόημα για τους χορευτές!) Για τον τρόπο λειτουργίας των μυών και των αρθρώσεων. Όταν άνοιξα αυτό το βιβλίο, δεν περίμενα να κάνω βαθιές βουτιές στη φυσική και τη φυσιολογία, αλλά υπάρχει! Όλα αυτά συνοδεύονται και απεικονίζονται με υπέροχα σχέδια - γελοιογραφία με θετική έννοια: δημιουργική, φανταστική, αξέχαστη και απλή διασκέδαση.

Αυτό που βρήκα πιο δύσκολο καθώς τα κεφάλαια συνεχίζονται ήταν ο τεράστιος όγκος πληροφοριών που παρουσιάζει ο Φράνκλιν, συμπεριλαμβανομένης της λεπτομερούς ανάλυσης της κινησιολογίας, όπως ο τρόπος με τον οποίο τα μέρη της λεκάνης διευρύνονται και στενά με κάμψη και επέκταση του ισχίου (και υπάρχουν πολλά μέρη κινούνται σε πολλές διαφορετικές κατευθύνσεις, κάτι που δεν ήξερα ποτέ!). Η πρόκληση δεν είναι απαραίτητα άσχημη, αλλά είναι κάτι που πρέπει να αναγνωρίσουμε. Τα όμορφα σχέδια με βοήθησαν να απεικονίσω, και από αυτό καταλαβαίνω, τις πληροφορίες που δίνει ο Φράνκλιν. Ακόμα κι έτσι, ιδιαίτερα σε μεγάλα τμήματα χωρίς σχέδια, θα μπορούσε να είναι μια πρόκληση να τα πάρω όλα - και έχω μια αρκετά εκτεταμένη γνώση της ανατομίας. Θα μπορούσα απλώς να φανταστώ ότι κάποιος μαθαίνει πρώτα πολλά βασικά εδώ να κατακλύζεται από όλα.

Έρικ Φράνκλιν

Σε διαφορετικούς βαθμούς, αυτό συνέχισε να συμβαίνει σε τμήματα που σπάζουν την περίπλοκη ανατομία, την κινησιολογία και τις εικόνες που διαμορφώνουν την κίνηση και την ευθυγράμμιση για όλες τις περιοχές του σώματος - λεκάνη / γοφούς / άνω πόδι, γόνατα / κάτω πόδι / πόδια, σπονδυλική στήλη και κοιλιακό κέντρο, ώμους / χέρια / χέρια, κεφάλι και λαιμός, κλουβί / αναπνοή / όργανα. Η ανάγνωση του βιβλίου ήταν σαν μια βαθύτερη βουτιά στην ανατομία από ό, τι έχω κάνει ποτέ, σε ένα βιβλίο περίμενα να μιλάω για ευθυγράμμιση και εικόνες.

Συγκεκριμένες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο οι πληροφορίες παίζουν στην τεχνική του χορού ή στην ασφάλεια των χορευτών βοηθούσαν πάντα στην κατανόηση και, ενώ διάβαζα, ήθελα περισσότερα από αυτά. Άλλοι χορευτές επικεντρώθηκαν με λέιζερ στην τεχνική και την τέχνη τους διαβάζοντας αυτό, θα ήθελα να αισθανθώ το ίδιο. Από την άλλη πλευρά, η λήψη της μάθησης για την ανατομία και την κινησιολογία μερικές φορές έξω από το πλαίσιο της χορευτικής τέχνης θα μπορούσε να διευρύνει την κατανόηση των χορευτών για τις εφαρμογές και τις επιπτώσεις της - όπως στη διασταυρούμενη εκπαίδευσή τους και απλά πώς χειρίζονται το όργανο τους όταν δεν χορεύουν. Αυτό είναι ένα υγιές και παραγωγικό πράγμα, υποστηρίζω, γιατί μπορεί να οδηγήσει χορευτές σε μια ασφαλέστερη, πιο λειτουργική ζωή στο σώμα τους .

Οι εικόνες από την καθημερινή ζωή, όπως ένα geyser που ρέει από το κάτω μέρος προς την κορυφή της λεκάνης για να ενθαρρύνουν την ευρυχωρία και την ανύψωση μέσω της λεκάνης και της κάτω πλάτης, ήταν επίσης αισθητές υποβλητικές, προσβάσιμες και αξέχαστες για μένα - και ως εκ τούτου, θα έλεγα, αποτελεσματικός. Αυτό με οδηγεί πίσω στο να σκεφτώ τις προσδοκίες και το πεδίο εφαρμογής. Όπως αναφέρθηκε, έμαθα πολλά περισσότερα σε αυτό το βιβλίο από ό, τι περίμενα. Επιπλέον, για να κάνει πραγματικά τη διαφορά στην κίνησή μου, προς μεγαλύτερη ασφάλεια και λειτουργικά, πιστεύω ότι θα έπρεπε να 1) διαβάσω το βιβλίο 400 σελίδων μερικές φορές για να κατανοήσω καλύτερα την τεράστια ποσότητα πληροφοριών που παρουσιάζονται , και 2) ενσωματώστε τις πολλές ασκήσεις στην καθημερινή μου πρακτική κίνησης.

Σκέφτομαι το ευρύ πεδίο αυτού που θα μπορούσα να προσθέσω στην καθημερινή μου πρακτική κίνησης από το βιβλίο του Franklin, από τις εκατοντάδες ασκήσεις που αναφέρει. Αυτό κάνει το έργο απεικόνισης για δυναμική ευθυγράμμιση να μοιάζει με δική του πρακτική κίνησης - πέρα ​​από αυτό, έναν τρόπο κατανόησης και προσέγγισης της κίνησης και του ίδιου του σώματος. Σαν γιόγκα , χοροτεχνία ή φυσική κατάσταση, θα μπορούσε να γίνει ένας συνολικός τρόπος ζωής στην κίνηση. Αυτό είναι ένα ισχυρό και σημαντικό πράγμα.

Από την άλλη πλευρά, για όσους θέλουν έναν γρήγορο οδηγό για αυτό το έργο, θα ήθελα πολύ να δω μια έκδοση 100 σελίδων αυτού του βιβλίου που αναλύει τη βασική ανατομία, τη φυσιολογία και τη φυσική που εμπλέκονται σε αυτό, με κάποιες βασικές ασκήσεις για να ξεκινήσετε με . Ίσως ο Φράνκλιν να θρυμματιστεί με την ιδέα ότι θα μπορούσε να πει ότι το βιβλίο θα ήταν ελλιπές και ίσως ακόμη και επιβλαβές. Ανεξάρτητα, για όσους παραλαμβάνουν Δυναμική ευθυγράμμιση μέσω εικόνων για πρώτη φορά, να είστε έτοιμοι να αφαιρέσετε κάποιες σημαντικές πληροφορίες.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον Eric Franklin, επισκεφθείτε franklinmethod.com .

Από την Kathryn Boland της Ο χορός ενημερώνει.

Μοιραστείτε αυτό:

Bonnie Bainbridge Cohen , κριτική βιβλίου , κριτικές βιβλίων , υγεία χορού , υγεία των χορευτών , συμβουλές για την υγεία του χορευτή , Δυναμική ευθυγράμμιση μέσω εικόνων , Έρικ Φράνκλιν , συμβουλές για την υγεία των χορευτών , Τζόαν Σκίνερ , Τζόζεφ Πιλάτες , Λούλου Σουέιγκαρντ

Συνιστάται για εσένα

Συνιστάται