Τραυματισμοί χορευτών: Τι να κάνετε αν το χειρότερο συμβεί σε εσάς

Από τον Leah Gerstenlauer.

Ο χορός είναι ένα ισχυρό φάρμακο. Στην καλύτερη περίπτωση, εμπνέει περιπετειώδη γενναιότητα και ευφορία, ωθώντας τους καλλιτέχνες να επιτύχουν απίστευτα σωματικά επιτεύγματα. Αλλά κάθε φάρμακο έχει το μειονέκτημά του, και στον χορό, ένας τεράστιος κίνδυνος είναι ο τραυματισμός - η αναπόφευκτη ανακάλυψη ότι το αήττητο είναι απλώς ένας μύθος.

Πέντε επαγγελματίες χορευτές από όλη τη χώρα μοιράστηκαν πρόσφατα τις ιστορίες τους για τραυματισμό με τον Dance Informa. Με τη σταδιοδρομία τους πίσω στο δρόμο, όλοι αυτοί οι καλλιτέχνες είναι πιο αποφασισμένοι από ποτέ να διατηρήσουν τους εαυτούς τους δυνατούς, ασφαλείς και υγιείς σε μια βιομηχανία γεμάτη πίεση να αποδώσουν.



Καταστροφές και διαγνώσεις

Μερικές φορές, ένας τραυματισμός είναι απλώς ένας τραυματισμός - ένα μεμονωμένο περιστατικό που μπορεί να αλλάξει την πορεία της σταδιοδρομίας. Ο Μάρσαλ Έλις έπαιζε σολίστ ρόλο στην παραγωγή του Ορλάντο Μπαλέτου Δόν Κιχώτης όταν έπεσε στο έδαφος. «Μια μαγνητική τομογραφία έδειξε ένα δάκρυ στον χόνδρο μου το μέγεθος ενός νικελίου, το οποίο έκανα χειρουργική επέμβαση βλαστικών κυττάρων. Καθώς ένας άντρας χορευτής εκτελεί τόσα πολλά άλματα και κόλπα, μπορεί να συμβούν ατυχήματα. '

Αλλά για πολλούς χορευτές, ο τραυματισμός είναι προοδευτικός, προέρχεται από υπερβολική εργασία, ακατάλληλη προπόνηση ή γενετικά χαρακτηριστικά που συγκρούονται με τις φυσικές απαιτήσεις του χορού. Η Ashley Flaner από την εταιρεία Post: Ballet με έδρα την Καλιφόρνια είχε παλέψει με πόνο στη μέση για χρόνια, όταν κυριολεκτικά έπεσε από μια σύγκρουση των σπονδυλικών παθήσεων. «Κατά τη διάρκεια του θερινού προγράμματος American Ballet Theatre, ήμουν στο πάτωμα τέντωμα και κάτι έσπασε. Δεν μπορούσα να κινηθώ για μια ώρα. Ο γιατρός μου είπε ότι κάταξα L4 και L5, είχα διογκωμένο δίσκο, είχα εκφυλιστικό σύνδρομο δίσκου… Ο πόνος ήταν βασανιστικός, από το στέμμα του κεφαλιού μου μέχρι τα πόδια μου. '

Όταν η Μέγκαν Τζόνσον της Νέας Υόρκης Μπαλέτο διαγνώστηκε με παρόμοια πάθηση - ένας διογκωμένος δίσκος μεταξύ L5 και S1 - της είπαν ότι πιθανότατα δούλευε με την πάθηση από τότε που έγινε μέλος της NYCB για δύο χρόνια νωρίτερα. «Οι ειδικοί πιστεύουν ότι προέκυψε επειδή ήμουν υπερβολική δουλειά ενώ ακόμα μεγάλωνα. Αρχικά, τα συμπτώματά μου συνίσταντο κυρίως σε σφίξιμο και ένταση στα πόδια μου, αλλά τελικά, η περιοχή του δίσκου έγινε τόσο φλεγμονώδης που δεν μπορούσα να σας ενδιαφέρει. '

Η Stephanie Wolf παίζει με τα μπαλέτα με ένα Twist

Η Stephanie Wolf χορεύει με μπαλέτο με ένα στρίψιμο. Φωτογραφία από τον Joseph Zummo.

Η καριέρα της Stephanie Wolf με το Μπαλέτο Νουβό Κολοράντο μόλις ξεκίνησε όταν ένας σοβαρός σχισμένος ιστός ισχίου και ένα σπειροειδές κάταγμα στο δεξιό μηρό της την έστειλαν στο περιθώριο. «Χόρευα σε σπασμένο πόδι για σχεδόν ένα μήνα. Ένα Σάββατο πριν από μια παράσταση, κάναμε ένα γύρισμα, και ο σύντροφός μου έπρεπε να με πάρει από το έδαφος γιατί δεν μπορούσα να αντέξω. Ο ειδικός μου είπε ότι αν είχα εκτελέσει, πιθανότατα θα περπατούσα με ένα κουτάλι για το υπόλοιπο της ζωής μου. '

Το πρώην μέλος του Μπαλέτου του Μαϊάμι Μίρα Μπάριγκα αντιμετώπισε επίσης έναν πολυδιάστατο τραυματισμό, η έκταση του οποίου εμφανίστηκε μόνο μετά από αρκετά χρόνια και αμέτρητες επισκέψεις σε γιατρούς. «Ξεκίνησε με πόνο και κάνοντας κλικ στον αστράγαλο μου κάθε φορά που ανέβαινα στο pointe. Τέλος, ο πόνος [ένα σύμπτωμα φλεγμονωμένων τενόντων και συνδέσμων] ήταν πολύ έντονος για να καλυφθεί. Βασικά έβγαλα το πόδι μου κάθε φορά που πήγα στο pointe. '

Ο μακρύς και ελικοειδής δρόμος προς την ανάκαμψη

Και για τους πέντε χορευτές, η προοπτική του ελεύθερου χρόνου για αναζωογόνηση ήταν τρομακτική, ειδικά δεδομένης ελάχιστης διαβεβαίωσης για το πότε θα μπορούσαν να ξαναρχίσουν την κανονική τους ζωή. Η Μέγκαν βγήκε για 14 μήνες, κατά τη διάρκεια της οποίας προσπάθησε να επικεντρωθεί σε κάθε πιθανό θετικό. «Έκανα αίτηση στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια και πήρα μαθήματα, πέρασα περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους μου… και συνάντησα τον φίλο μου». Για τη θεραπεία της, βασίστηκε στην εξειδικευμένη ομάδα του Westside Dance Physical Therapy, όπου ξεκίνησε ασκήσεις αποσυμπίεσης και σταθεροποίησης που εξασκεί ακόμα κάθε μέρα.

nachmo

Η Stephanie αισθάνεται τυχερή που το Ballet Nouveau προσφέρει εξαιρετικούς συνεργάτες. Έχει δει έναν ορθοπεδικό, έναν ειδικό ισχίου, ακόμη και έναν αθλητικό διατροφολόγο για να διασφαλίσει ότι το σώμα της απορροφά θρεπτικά συστατικά σωστά. Όσον αφορά το να το παίρνει εύκολο ενώ βρίσκεται σε ανάρρωση - καλά, αυτό ήταν περισσότερο ένας αγώνας. «Κάθισα στον καναπέ για μιάμιση εβδομάδα, κάτι που δεν έχω κάνει ποτέ πριν. Αυτή ήταν μια απίστευτα ταπεινωτική διαδικασία. Αλλά καθώς το σώμα μου θεραπεύεται, γίνομαι πιο ήρεμος και πιο θετικός. ' Και ως δημοσιογράφος για το Dance Informa και συνιδρυτής του blog χορού DIY χορευτής Η Stephanie συγκέντρωσε άνεση από εναλλακτικά δημιουργικά καταστήματα.

Εξακολουθώντας να υποφέρει μετά από δύο χειρουργικές επεμβάσεις, η Maira εξερεύνησε λιγότερο επεμβατικές επιλογές στην πατρίδα της, την Ιαπωνία. Συνδυάζοντας τις συμβουλές του μασάζ και των φυσιοθεραπευτών της, απέφυγε ευτυχώς μια τρίτη επέμβαση. «Με βοήθησαν να καταλάβω τι πήγε στραβά, δίνοντάς μου ασκήσεις ειδικά για την κατάστασή μου. Αργά, ο πόνος μειώθηκε και το πόδι μου έγινε ισχυρότερο. ' Γι 'αυτόν τον χορευτή, το να ψάχνετε στη ζωή από το marley αποδείχθηκε πραγματικά μια απολαυστική περιπέτεια. «Μετακόμισα στη Νέα Υόρκη, έκανα φοβερούς φίλους χωρίς χορεύτρια και δούλευα πολλές δουλειές. Έχασα πολύ να χορεύω, αλλά αυτός ο «φυσιολογικός» τρόπος ζωής ήταν αρκετά ενδιαφέρων! »

Χορευτής Μάρσαλ Έλις

Χορευτής Μάρσαλ Έλις. Φωτογραφία από τον Michael Cairns.

Χωρίς ασφάλιση υγείας και λίγος συνεργάτης, ο Μάρσαλ βρέθηκε επίσης υπεύθυνος για την ανάρρωσή του. «Για δύο εβδομάδες, ήμουν στον καναπέ μου με ένα μηχάνημα που μου έδινε το πόδι. Ήταν η πιο δύσκολη στιγμή στη ζωή μου. Παρακολούθησα μόνο δύο ραντεβού φυσικής θεραπείας. Τα υπόλοιπα έκανα μόνα μου. ' Παρά τα οικονομικά του και την έλλειψη υποστήριξής του, ο Μάρσαλ επέστρεψε με υπερηφάνεια μετά από μόλις εννέα μήνες.

Αν και η Ashley ήταν αρκετά τυχερή που είχε ασφάλιση, η πραγματική της ανάκαμψη ξεκίνησε όταν επέλεξε να την τελειώσει πέρυσι στο πρόγραμμα χορού στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Irvine. «Είδα περίπου έξι γιατρούς και όλοι είπαν:« Πρέπει να σταματήσετε να χορεύετε. Δεν μπορείτε να κάνετε καριέρα από αυτό. 'Αλλά το τμήμα χορού έδειξε πλήρη υποστήριξη. Το προσωπικό της κινησιολογίας και του σώματος με πήρε κάτω από τα φτερά τους, δίνοντάς μου ασκήσεις Feldenkrais και Pilates. Έκανα όσο περισσότερο μπαλέτο μπορούσα, και μέχρι τον Νοέμβριο, χορεύω ξανά με το πρόγραμμα ξανά. '

Νέα ξεκίνημα και σοφές λέξεις

Μετά τον τραυματισμό, κάθε χορευτής έχει νέα εκτίμηση και σοφία για την τέχνη και τη φυσική πράξη του χορού. Η επιμονή του Μάρσαλ οδήγησε την καριέρα του σε νέα ύψη και σε πολλές νέες κατευθύνσεις. Εγκατέλειψε τελικά το Ορλάντο Μπαλέτο με δική του βούληση και προσγειώθηκε τα κύρια συμβόλαια στο Ο βασιλιάς των Λιονταριών στο Disney World και με τον Cirque du Soleil. Ο Marshall ξεκίνησε επίσης τη δική του επιχείρηση σχεδιασμού μέσων και μια σύγχρονη εταιρεία χορού, ME Dance. Υποστηρίζει ότι, ακόμη και όταν αντιμετωπίζετε τραυματισμό και μια τρομακτική διαδικασία ανάρρωσης, «κανείς δεν μπορεί να σας σταματήσει παρά μόνο τον εαυτό σας. Η σκληρή δουλειά και η αποφασιστικότητα αποδίδουν πραγματικά. '

Ο Ashley Flaner χορεύει για το Post: Ballet

Ο Ashley Flaner χορεύει για το Post: Ballet. Φωτογραφία από τον David DeSilva.

Η Ashley εσωτερικεύει μια συγκρίσιμη φιλοσοφία και μετά την αποφοίτησή της από την UCI, εξασφάλισε ένα συμβόλαιο με την εταιρεία C. San Francisco's. Συνέχισε επίσης να εξερευνά τις τεχνικές περιποίησης σώματος που είχε μάθει ενώ αγωνίστηκε για την επιστροφή στην υγεία, ξεκινώντας τελικά μια διπλή καριέρα ως χορεύτρια και πιστοποιημένος εκπαιδευτής Pilates. «Μετά την εταιρεία C, άρχισα να δουλεύω με τους Robert Dekker και Post: Ballet. Μπορώ να χρησιμοποιήσω την εκπαίδευσή μου στο Pilates για τη γειωμένη και ολισθαίνουσα κίνησή του - το σώμα μου αισθάνεται τόσο καλά που δουλεύει μαζί του. ' Η συμβουλή της: «Για να αποφύγετε τον τραυματισμό, πρέπει να γνωρίζετε την ανατομία σας και να δημιουργήσετε δύναμη μέσα στην ευθυγράμμισή σας. Και αν τραυματιστείτε, ξέρετε ότι θα είστε πιο σοφός για αυτό. '

Η Stephanie, της οποίας ο τραυματισμός τροφοδότησε τη διπλή καριέρα της στον χορό και τη γραφή, σημειώνει τις δικές της σημειώσεις σχετικά με την αυτο-ενδυνάμωση και μαθαίνει ότι τα προσωπικά όρια δεν είναι ισοδύναμα με ανυπέρβλητα σφάλματα. «Δεν είμαστε μόνο καλλιτέχνες, είμαστε καλλιτέχνες και αθλητές. Πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι δεν είναι πάντα έξυπνο να πιέζουμε τον πόνο. ' Όταν επέστρεψε στο Μπαλέτο Νουβό τον περασμένο μήνα, μπήκε στο στούντιο με αυξημένη συνειδητοποίηση για τις δικές της αξιόλογες, αλλά αναμφισβήτητα ανθρώπινες ικανότητες.

nigel lythgoe παραγωγές

Με την επιστροφή της στη Νέα Υόρκη, η Μέγκαν είχε αυξημένη ευαισθησία στο σώμα της και μια σταθερή δέσμευση για τη δημιουργία μιας βιώσιμης σταδιοδρομίας για τον εαυτό της. «Ο τραυματισμός μου είναι χρόνιος, οπότε μαθαίνω ακόμα νέους τρόπους για να διαχειριστώ τα συμπτώματά μου. Κάθε εβδομάδα, πηγαίνω στο PT, εκτός από το μασάζ και τον βελονισμό. Ξυπνάω μια ώρα νωρίς κάθε πρωί για να κάνω τις ασκήσεις σταθεροποίησης και αποσυμπιέζω ακόμα μερικές φορές την ημέρα. ' Η ρουτίνα της είναι ένα τεράστιο εγχείρημα, αλλά η Μέγκαν γνωρίζει την αξία των προσπαθειών της. 'Ο τραυματισμός δοκιμάζει πραγματικά το πάθος και την αποφασιστικότητά σας να χορέψετε ... Είμαι τόσο ευγνώμων που το έχω κολλήσει.'

Όσο για τη Maira, το μέλλον γεμίζει με δυνατότητες τώρα που επιστρέφει στο στούντιο κάθε μέρα. Καθώς καταδύεται στην περίοδο ακρόασης, συνεχίζει να ακολουθεί το δικό της θεραπευτικό σχήμα, ακολουθώντας πιστά τα απλά συστήματα που την οδήγησαν πίσω στην ευεξία. «Είναι δύσκολο να νιώθω απόλυτα έτοιμος να δουλέψω ξανά - ειδικά όταν πολλοί γιατροί μου είπαν να σταματήσω να χορεύω. Είχα τη μητέρα μου να μου πει να μην τα παρατήσω. Για εκείνους που δεν έχουν κάποιον να τους ωθεί προς τα εμπρός, γνωρίζουν ότι αν και δεν υπάρχει εύκολη διέξοδος από τραυματισμό, είμαστε πολύ πιο ανθεκτικοί από ό, τι νομίζουμε. '

Για περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές για τραυματισμούς που είναι φιλικοί προς τον χορευτή, επισκεφθείτε τον ιστότοπο του Harkness Center for Dance Injuries στο http://hjd.med.nyu.edu/harkness/ .

Φωτογραφία (κορυφή): © Rmarmion | Dreamstime.com

Μοιραστείτε αυτό:

βελονισμός , Το θερινό πρόγραμμα του American Ballet Theatre , Άσλεϊ Φλάνερ , Μπαλέτο Νουβό Κολοράντο , περιποίηση σώματος , διογκωμένος δίσκος , δάκρυ χόνδρου , Cirque du Soleil , Πανεπιστήμιο της Κολούμπια , Εταιρεία Γ , διαγνώσεις χορού , ιστοσελίδα τραυματισμών χορού , τραυματισμός χορού , πρόληψη τραυματισμού χορού , ειδικοί χορού , πληροφορίες τραυματισμού φιλικές προς τον χορευτή , ο κόσμος του Ντίσνεϋ , DIY χορευτής , Δόν Κιχώτης , Feldenkrais , Κέντρο τραυματισμών χορού , ασφάλεια υγείας , κινησιολογία , Μίρα Μπέλι , Μάρσαλ Έλις , μασάζ , ΜΕ Χορός , Μέγκαν Τζόνσον , Μπαλέτο του Μαϊάμι Σίτι , Μπαλέτο της Νέας Υόρκης , NYCB , Μπαλέτο του Ορλάντο , Πιλάτες , Δημοσίευση: Μπαλέτο , επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί καταπόνησης , επαναλαμβανόμενος τραυματισμός καταπόνησης , σπειροειδές κάταγμα , ασκήσεις σταθεροποίησης , Στέφανι Γουλφ , τραυματισμός , Ο βασιλιάς των Λιονταριών , Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια Irvine , Φυσική θεραπεία χορού Westside , comp του εργάτη

Συνιστάται για εσένα

Συνιστάται